每逢考试就想上厕所

襄阳城

<p>楚天都市报讯 本报记者钱蓉</p>
<p>15日，襄阳一所省级重点中学高三男生邵斌（化名）向襄阳心桥心理咨询中心首席咨询师秋蕊求助：他一遇到考试就想上厕所，十分痛苦。这是两天内第4个向秋蕊求助的高三学生。</p>
<p>学生：逢考就想上厕所</p>
<p>邵斌说，高二前，他的成绩一直保持在年级前50名，唯一让他心烦的是，数学一直较弱。</p>
<p>进入高三后，他决定将其他科目暂时放一放，强攻数学。谁知几个月过去了，他的数学成绩仍没多大起色，其他科目成绩也有所下降。这次月考，他的年级排名滑到200名左右。</p>
<p>如今一听到考试铃声响，他就忍不住想上厕所。眼见同学们开始答题，他却不断纠结到底要不要去厕所，导致不能专心答题。</p>
<p>当天求助秋蕊的，还有另外两名高三学生。一个女生每天都感觉很害怕，却不知道到底是害怕什么；另一个男生觉得学习有些进步，却远不如自己的预期，“实在是坚持不了了”。</p>
<p>专家：自我减压很重要</p>
<p>秋蕊告诉记者，离高考还有半年时间，大多数高三学生开始进入高考复习的第一个“高原期”，出现不同程度的无力感、无效感、无助感、焦虑感，而这些感觉在不同学生身上表现出不同的行为反应，就像以上三位学生一样，应当引起家长、学校的高度重视。</p>
<p>秋蕊说，进入高三，学生为即将来临的高考，放弃自己的一些爱好，拼命加班加点地学习，必要的休息和活动也尽量压缩或取消，且不顾自己的实际，一味和成绩最优秀的学生进行比较，不允许自己对学习有丝毫怠慢，否则就自责不已。</p>
<p>秋蕊认为，高考复习高压力高负荷，既需要团结紧张，更需张弛有度，才能保持学习、生活的最佳状态。偶尔的放松，就当是“磨刀”，不会耽误“砍柴”的功夫，学生大可不必太自责。</p>
<p>秋蕊建议，学生进入“高原期”后，老师可以适当带着学生一起放松、调整心态，如课前唱唱歌、组织一些轻松的班级活动等，对调节疲惫状态都十分有益；对于家长来说，不要一味地对学生提出过高的要求，周末孩子回家后，看看报纸电视、听听歌，也完全没有必要担忧或指责。</p>