把吃出来的病吃回去4

襄阳城

<p><img src="http://www.xycity.cn/upload/2010/01/27/2999_201001271327441K6dK.jpg"></p>
<p>　　平和的心态</p>
<p>　　中医学认为，一个人如果心情愉快、性格开朗，就会阴阳平和、气血畅通；反之，就会正气虚弱、抗病能力下降。</p>
<p>　　保持平和的心态有什么诀窍吗？“要活好，心别小”，老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”</p>
<p>　　日常生活中尽量不要生“三气”——闲气、怨气、闷气。</p>
<p>　　何谓生闲气？因为生活中鸡毛蒜皮的小事、人们的闲言闲语、买东西时碰上缺斤短两、小保姆干活拖拖拉拉等事情生气，这就属于生闲气。</p>
<p>　　老是拿自己或家人和别人比，比收入、比地位、比房子、比孩子……难免会生怨气。要知道，家家有本难念的经，谁的痛苦都不会老挂在嘴上。自己就真的那么不幸吗？老这么想，不幸恐怕真的会光顾你。</p>
<p>　　生闷气是最伤人、最要不得的，它对健康的危害最大。长期生闷气还会引发各种疾病，特别是心脑血管疾病和肿瘤。</p>
<p>　　我给大家讲个故事：一位老太太有二个儿子，大儿子卖盐，小儿子卖伞。老太太阴天担心大儿子的盐卖不出去，晴天担心小儿子的伞卖不出去，所以经常烦恼。一位心理医生对她说：“老太太，您可真有福气！晴天大儿子赚钱，雨天小儿子赚钱，您家天天有钱赚。”老太太一想有道理，便高兴起来了，病也没有了。</p>
<p>　　送给朋友们一句话：“一天笑三笑，远离病和药。”要想身体健康，您就要天天乐呵呵地生活。</p>
<p>　　最近，电视里经常采访百岁以上的老人，我不知道大家注意到了没有，这些百岁以上的老人虽然各有各的长寿高招，但他们有一个共同之处：都有平和的心态。</p>
<p>　　对于健康四大基石的其余三项：均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠，如何做到饮食均衡呢？什么样的运动才算真正的运动呢？</p>
<p>　　过去，大家见面时都会习惯性地互相问候：“您吃了吗？”这句话可以说是我们国家的“国问”，但是这个“吃”的背后却有很多学问，比如吃什么、怎么吃，是天天变着花样吃，还是几天没变化呢？怎样吃才能“吃走疾病，吃出健康”呢？这就要谈到健康四大基石中的第二大基石——均衡的营养。</p>
<p>　　我们都知道，在中国传统文化中，“药食同源”的理论源远流长，上古时期关于“神农氏”的传说，就反映了中华祖先对食物和药物功用的探索。</p>
<p>　　什么叫“药食同源”呢？</p>
<p>　　“药食同源”理论认为，首先，许多食物同时也是药物，它同药物一样能够防治疾病；其次，凡是中药，都可以食用，只不过在量上需要把握。</p>
<p>　　因此，严格地说，在中医学中，药物和食物是不分上下的，是相对而言的。</p>
<p>　　《黄帝内经》中记载，饮食“勿使过之，伤其正也”。药物也是食物，食物也是药物；食物的副作用小，药物的副作用大，这就是“药食同源”的另一层含义。</p>
<p>　　您知道食物的“出入原则”吗？什么叫“出”？什么叫“入”？怎么“出”？又怎么“入”呢？</p>
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