失眠的危害 失眠了怎么办 晚上睡不着怎么办
<p>失眠的危害 失眠了怎么办 晚上睡不着怎么办</p><p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：0 -</p>
<p>解决时间：2010-10-28 14:48</p>
<p>提问者： 5401305802 - 二级</p>
<p>最佳答案</p>
<p>失眠的三型：</p>
<p>不良嗜好型:</p>
<p>职业范围：自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作</p>
<p>失眠表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。</p>
<p>失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上长达12小时的作用时间，白天喝多了，晚上自然就睡不着了。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸，吸烟的女性会感到睡觉比较轻就是这个道理。酒精看起来能使人醉倒，但也能造成时睡时醒，而且醒后觉得身心疲惫。</p>
<p>焦虑型：</p>
<p>职业范围：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等</p>
<p>失眠表现：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。</p>
<p>失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。</p>
<p>压力型：</p>
<p>职业范围：企业管理者、公务员、科研人员</p>
<p>失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。</p>
<p>失眠原因：这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。</p>
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<p>回答者：</p>
<p>匿名 2010-10-28 14:46</p>
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