心理医生来看看吧！
<p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icon_mobile.gif">心理医生来看看吧！</p><p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：0 -</p>
<p>解决时间：2010-4-12 13:38</p>
<p>呵呵，我有强迫症，我好想也有抑郁症，。我爸爸妈妈让我跟他们沟通，我不敢把自己的病告诉他们，也无法跟他们说。他说我们有代沟。可是我跟朋友也无法沟通就好像有层馍一样。我只有自己的时候或者在网上跟不认识的人说说。我现在到底该怎么办，我也不敢去看心理医生不知道为什么。我现在到底该怎么办？</p>
<p>提问者： 娱乐化罪 - 三级</p>
<p>最佳答案</p>
<p>可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉有抑郁症， 你爸爸妈妈让你跟他们沟通，你不敢把自己的病告诉他们，也无法跟他们说。他说有代沟。可是你跟朋友也无法沟通就好像有层馍一样。只有自己的时候或者在网上跟不认识的人说说，你需要调节心态， 多参加体育运动，使自己身心健康。</p>
<p>适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。</p>
<p>如何缓解和消除精神压力呢？</p>
<p>缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。</p>
<p>你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。</p>
<p>你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神振奋，头脑清醒，烦恼尽消。</p>
<p>相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！</p>
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<p>回答者：</p>
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<p>gywujingwei - 十六级 2010-3-16 20:42</p>
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