有绿色的有效治疗失眠的方法吗？急求！
<p>有绿色的有效治疗失眠的方法吗？急求！</p><p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：0 -</p>
<p>解决时间：2009-12-11 12:40</p>
<p>提问者： 匿名</p>
<p>最佳答案</p>
<p>绿色就是不吃药吧，这个应该适合你吧</p>
<p>1. 牛奶</p>
<p>牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。</p>
<p>2. 面包与糖开水</p>
<p>进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。</p>
<p>3. 小米粥</p>
<p>小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。</p>
<p>4. 苹果</p>
<p>因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。</p>
<p>5. 大枣</p>
<p>对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。</p>
<p>6. 莲子</p>
<p>具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许</p>
<p>0</p>
<p>回答者：</p>
<p>mingjie2069 - 三级 2009-11-15 11:53</p>
<p>我来评论>></p>
<p>提问者对于答案的评价：</p>
<p>谢谢大家</p>
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