关于失眠的问题!(急)

天马流星

我的女友半年来经常失眠..每天很早就起来了..有时都是4点多..


是什么原因呢?  今年22岁..


她说她好象见到鬼了..


大家帮帮忙..是什么原因? 告诉我谢谢!.我想帮她!




问题补充：



我女友还说...不是睡不着..是不敢睡....怎么回事???



提问者： 就是爱睡


















最佳答案：







   
        是不是受到什么惊吓了或是看了鬼片，治疗失眠的方法有很多，首先建议自我调整，养成按时入睡的习惯，，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞等等）根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

参考资料：www.xujichuan.com/shimian/index.htm