神经衰弱，严重失眠怎么办啊？？？

襄阳城

<p>神经衰弱，严重失眠怎么办啊？？？</p>
<p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：0 -</p>
<p>提问时间2010-9-29 10:03</p>
<p>提问者： k9aea - 一级</p>
<p>网友推荐答案</p>
<p>我也是失眠  神经衰弱</p>
<p>以前很严重的时候，一夜里面睡个几十分钟就要莫名其妙的醒一次，感觉很困，但是睡着了不一会又醒，</p>
<p>也有过早早的关灯上床，却睡不着瞪着眼睛到天亮的时候，</p>
<p>还有更夸张的是有一段时间，隔壁或者是楼上楼下有说话声，走路声冲马桶声我都觉得那声音很大很烦 ，</p>
<p>但是现在好多了，</p>
<p>除了有一点多梦，还算是一觉到天亮，</p>
<p>不知道你是因为什么原因引起的，</p>
<p>我是因为吃减肥药吃的，</p>
<p>导致气血双亏，</p>
<p>还有那段时间感情上出了些问题压力也比较大，</p>
<p>想治失眠可不是一天两天的事，</p>
<p>你要做好长期的准备哈</p>
<p>主要靠养  靠调理来得，</p>
<p>一日三餐要有规律，还要有营养</p>
<p>各类蔬菜  肉类  不要挑食</p>
<p>特别是一些补气血食品每天都要吃，</p>
<p>我是红枣和枸杞是每日必备的，</p>
<p>我买的是那种一壶枣或者新疆和田大枣当零食吃</p>
<p>虽然贵点但是好吃为自己身体好也值得了</p>
<p>枸杞就是用开水泡着喝，</p>
<p>话说我曾经喝过无数次中药，</p>
<p>确实挺管用的，可惜治标不治本，</p>
<p>喝的时候好了，停药了就又不行了.</p>
<p>所以说药补不如食补，</p>
<p>运动方面呢也是必需要做的，</p>
<p>刚开始的时候医生要我爬山，</p>
<p>说是提高免疫力，</p>
<p>我就去了，结果本来就失眠 神经衰弱，浑身都没力气，</p>
<p>爬个山下来连路都懒得走了，更没心思去单位工作了，</p>
<p>只想在家舒舒服服的躺在床上，</p>
<p>后来我自己研究了一下，</p>
<p>虽然医生让做运动是对的，</p>
<p>但是个人要根据个人的状态，</p>
<p>本来就已经昏昏沉沉的了，再去做那么累的运动只能让自己病得更严重.</p>
<p>后来我根据自己的状态  买了比较感兴趣的篮球喝羽毛球每天没事就玩玩，</p>
<p>平时逛街买东西什么的都改成了步行，</p>
<p>每天晚上都坚持步行四十分钟左右 才回家。</p>
<p>睡觉之前呢要用热水泡脚，每晚都要坚持泡二十分钟，保持水的温度，</p>
<p>冷了就再添热水。</p>
<p>早晚都要用木梳梳头发   多疏几次最好 这个很重要的 。</p>
<p>还有我现在每星期都要去按摩店  刮痧 拔罐  这个可以帮助气血的加速运行</p>
<p>把身体里面的有害物质排出去。</p>
<p>最后就是我以前也喝过很多 比如褪黑素   安神补脑液   补血糖浆什么的</p>
<p>都不管用 ，  现在喝的一种叫安尔眠的口服液  效果还可以  也不贵  你也可以试一下  反正我是当了小白鼠的了。</p>
<p>不知道你失眠的原因到底是什么 ？</p>
<p>如果是心病  那就还需要心药医啊 ，</p>
<p>尽量让自己开开心心的   有些病就会不药自除的  。</p>
<p>我以前也是因为压力大 ，</p>
<p>还好我喜欢看书，买了很多那种心灵洗涤类的书</p>
<p>每天都看   果然从中明白了很多道理  也释然了很多 .</p>
<p>现在我还想要买一种保健品   就是安利的蛋白粉和那个好像叫倍力健片吧</p>
<p>我朋友也是抵抗力差  买了那个吃了半年  很有效果    就是太贵了 .</p>
<p>最近一直没有余钱买 ，</p>
<p>估计下个月就可以了 ，</p>
<p>说了这么多  希望对你有所帮助 ， 我说的都是些土办法  也许没有立竿见影的效果   但是只要坚持  就一定会对身体有好处的 。</p>
<p>希望咱俩都能早日有个婴儿般的好睡眠。一起努力吧。</p>
<p>回答者：</p>
<p>喜欢wo就说 - 一级   2010-10-5 08:10</p>