怎么快速而又有效的减肥啊？

襄阳城

<p>怎么快速而又有效的减肥啊？</p>
<p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：0 -</p>
<p>解决时间：2010-10-9 11:40</p>
<p>提问者： 5dbiddefe114gc - 一级</p>
<p>最佳答案</p>
<p>怎么快速而又有效的减肥啊？</p>
<p>我关于减肥的几点想法：</p>
<p>1，淀粉还是要吃。淀粉是主要供能物质，而且好的淀粉也经饿，可以让我精力充沛。最好的淀粉是糙米饭，杂粮，但是不好实现餐餐吃糙米，所以尽量吃白米饭。少吃面点，尤其是西点蛋糕，你永远无法想象里面有多少砂糖和反式脂肪。</p>
<p>2，油炸的不要碰。这里不仅仅指炸鸡，油条这样的，还指绝大多数薯条薯片方便面千层饼酥饼这样的东西。有些东西你吃不出它是油炸的，但是它确实是。你可以试试，乐事薯片是可以烧起来的。而且这也有助健康。我很久不吃油炸品后，偶尔吃到，会觉得油味很重很恶心。</p>
<p>3，少盐少糖。少糖大家肯定都明白，但是少盐也很重要。对女生来说，重口味是好皮肤的杀手。而且盐吃多了，就会渐渐吃不出食物的原味，这样真的很可惜。另外，酱油，味精，鸡精都建议少吃，多用食物的原味来提味。爱吃酸的可以不用醋改用柠檬汁，咸味可以从很多海产品中自然煮出来，蔬菜大多带有他们特殊的香甜。还有番茄，熬汤的时候，特别是鱼汤，切一个一起煮，比加调味料提味好得多。</p>
<p>4，多喝水。这个应该不用多说大家都明白。每天八杯水。最正常的量是1.5到2升。因为我们也会从食物中摄取水分，所以这个量是足够的。但是不要以为喝的越多越好，特别是像我一样的易水肿体质，我曾经有段时间每天喝3，4升水，结果每天都是肿的。还有，晚上少喝水。</p>
<p>5，休息好。每天睡眠8小时是最好的，太长太短都不好。而且最好11点左右就睡，最迟不要超过12点。这样才有好皮肤和好精神。</p>
<p>6，如果不喜欢运动，至少要多走路。如果你跟我一样懒，讨厌运动，那就抓住所有走路的机会，少坐电梯少走捷径，多走几步路吧。</p>
<p>7，千万不要吃药。这个多说也没用，反正就是一句话，不要吃药。</p>
<p>8，不要催吐。我从没试过催吐（也是因为我吐不出来。。。我就是不会吐，很奇怪），但是这个绝对伤身，会灼伤食道。</p>
<p>9，不一定需要一个人陪着自己减肥，但是大方要让别人知道我们在减肥。在别人请我们喝奶茶吃零食的时候，可以直爽地告诉他我们在减肥。好朋友一定会体谅你的。</p>
<p>10，保持心情愉快。减肥只是为了让自己更美好，它并不是我们生活的全部。记住~还有很多事情比它重要，千万不要忘记生活~~！</p>
<p>我160cm，现在95斤，很难想像9个月前我还是120斤，那时候天天节食减肥，饿出了严重的胃病，后来有朋友介绍我一款纯蔬菜水果纤维提取的健康减产品，吃了一个疗程减到了现在的95斤。减下来后，自己清淡饮食，平时不断的总结一些好的实用的方法来保持身材，</p>
<p>非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。</p>
<p>旺号：魅力女生商贸</p>
<p>客服ó号是646开头的，中间是838，结尾是563，前阵子听店家讲现在很多人假冒他们óó，认准了店家ó号，切记！！！！</p>
<p>希望我的经历能够帮到你。</p>
<p>(*^__^*)   希望大家永远青春美丽，加油哦……</p>
<p>1</p>
<p>回答者：</p>
<p>匿名 2010-10-8 00:33</p>
<p>我来评论>></p>
<p>提问者对于答案的评价：</p>
<p>倩影.瘦身的效果的确非常好，只吃一星期就瘦了3斤，还不用节食，我是从官网www.qianying86.com BZ买的</p>