花甲翁自创26式“躺式健身操”

襄阳城

<p>　　　人一上年纪，就容易有个头疼脑热病，锻炼身体就显得特别重要。然而，寒冷的冬天不仅出行不便，也不适合患有心血管病等疾病的老人晨练。为此，樊城柿铺办事处的徐学茂老人认真琢磨后，发明了一套26式“躺式健身操”，人们只要躺在床上坚持做，也一样可以达到强身健体的效果。</p>
<p>　　68岁的徐学茂老人，从小体质就弱，换季时，总会伤风感冒。用他的话说，五十刚出头就浑身是病，“检查身体时才知道，高血压、心脏病、颈椎病都得上了，做什么都提不起精神，总觉得四肢无力。”</p>
<p>　　被病痛折磨的徐学茂一度卧床不起，一次偶然的机会，他在电视上看到有人坐在椅子上练健身操。徐学茂觉得挺有意思，很受启发，他躺在床上，边琢磨边比划，最终“研究”出一套26式“卧式健身操”，每式又分解为多个动作，小到眼耳口鼻，大到四肢都要活动，可以疏经活络、促进全身的血液循环。</p>
<p>　　3年来，徐学茂每天坚持做2-3遍“卧式健身操”。渐渐地他发现，他的血压恢复正常了，上、下楼腿脚有力气，胃口好，睡得香，体重也日渐增加了。倍感惊喜的徐学茂从此开始向街坊四邻介绍自己的健身操。</p>
<p>　　徐学茂说，这套健身操的特点是简易、方便，忙时少操，闲时多练，尤其适合中、老年人。至于每项操做的次数、每天何时健身、哪个项目最适合自己等均由个人的具体情况而定。徐学茂说，如果有人愿意学，他很乐意教给大家，希望通过这个健身操，使更多的人了解养生保健的知识，拥有健康的体魄，享受幸福晚年生活。</p>