求减肥指导，健身达人，养生达人，凡是懂点的都来教教我吧！！

襄阳城

<p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icon_mobile.gif">求减肥指导，健身达人，养生达人，凡是懂点的都来教教我吧！！</p>
<p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：20 -</p>
<p>解决时间：2010-7-27 09:51</p>
<p>我今年22，男，大学生，想要考研，时间比较紧，最近发现肚子越来越胖，有点不能忍了，想运动把它减下去，下面是我平时的计划，希望大家指导下。早上七点多起床，早餐一个桃，一个蛋黄派，一袋酸奶，八点到十二点自习，午饭吃菜加少量的肉，一点到两点午睡，然后出去自习，晚餐只吃素，然后再去自习，大约晚上十点回来，再出去跳绳，跳完后温水洗澡。一天基本就是这样的，希望大家指出错误的地方，该怎么改进</p>
<p>提问者： b31jsc - 四级</p>
<p>最佳答案</p>
<p>你那早餐供给的能量根本撑不了4小时，估计你这早上都是昏昏沉沉的！早餐中餐很重要摄入的糖分会随一天的工作消耗掉，适当增加碳水化合物的食物是可以的，保证好你的日常能量供给！</p>
<p>晚上的运动适当考虑，因为你这一天都在坐着适当的体育运动有意与你体内脂肪的转化！</p>
<p>0</p>
<p>回答者：</p>
<p>deepshang - 三级   2010-7-24 08:58</p>
<p>我来评论>></p>