夏天补什么好

襄阳城

<p>夏天补什么好</p>
<p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：30 -</p>
<p>解决时间：2010-6-1 10:51</p>
<p>夏天补什么好</p>
<p>提问者： 匿名</p>
<p>最佳答案</p>
<p>夏季多炎热，胃肠消化功能减弱，食欲不佳，但身体消耗却增多，故应想方设法补充营养。宜食温热清淡的食物，应慎食瓜果冷饮，特别是在冰箱中冷却的水果如西瓜，以免伤脾胃阳气，如凉粉、凉拌菜等应少吃，以防发生肠胃疾病。切勿极饥而后食，食不可过饱；亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。夏食苦味食物可以清心败火，消暑祛烦；夏食辛味食物可助养肺气，健脾开胃。素体阳虚的中老年人，常食雄鸡、鲫鱼、大枣、胡桃等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等，往往能收到益气强壮的疗效。阴血虚者，可选用乌龟、甲鱼，还可选用绿豆汤、西瓜等，既能补益，又能解暑、生津止渴。</p>
<p>另外，夏季也是“暑湿当合”的时期，如果脾胃虚弱，又须选用赤小豆、扁豆、薏苡仁等，这些补品，健脾益胃，祛湿除邪，又性质平和，补而不腻。少吃厚腻和热性食品，如羊肉、牛肉、狗肉等。</p>
<p>夏季人体出汗较多，要多饮水，并可适当增加食盐的摄入，防止中暑。</p>
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<p>回答者：</p>
<p><img src="http://www.baidu.com/search/zhidao/zhuti-5year/image/icon1.gif"></p>
<p><img src="http://hiphotos.baidu.com/%B0%D9%B6%C8%D6%AA%B5%C0/pic/item/719d0a7b860947cc0ad18726.jpg"></p>
<p><img src="http://hiphotos.baidu.com/beckybibu/pic/item/4234f3dfc52db26395ee3724.jpg"></p>
<p>哈哈lai - 十二级   2010-6-1 10:51</p>
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