心里问题，害怕自己睡不著，结果真的无法入睡

襄阳城

<p>心里问题，害怕自己睡不著，结果真的无法入睡</p>
<p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：100 -</p>
<p>解决时间：2010-4-1 13:27</p>
<p>睡觉时候老是害怕自己睡不著，结果心里就很紧张、恐慌，结果真的很难入睡。已经好几年了，让我很烦恼。如果在压力大的环境中，情况就特别糟糕。比如还在读高中的时候，明天要考试，今晚基本上是没法睡了。现在大学比较轻松，睡眠质量还好，偶尔出现这种情况，但想到以后工作时候，还是很害怕会这样。</p>
<p>提问者： 朽木公子樱 - 五级</p>
<p>最佳答案</p>
<p>下次当你再害怕自己睡不著时，记得对你自己说，老是害怕自己睡不著对自己一点好处也没有，关键是要静下心来，自然而然便可以睡着了。想象你已经用碎纸机将你的担忧粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更自信，比以往任何时候都更安详、更舒畅，而且更健康。</p>
<p>当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。</p>
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<p>回答者：</p>
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<p>解读心理学 - 十三级   2010-3-16 13:58</p>
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