最近上课没精神 有什么办法能对付“春困”

襄阳城

<p>风信子：我是一名初二学生。不知道是不是天气的原因，最近我总是感到疲倦、困乏，上课注意力难以集中，甚至有时会感到抑郁。我试过喝咖啡、绿茶一类的东西，但没什么用。我的一些同学也是如此。有什么有效的解决办法吗？</p>
<p>襄樊七中岘山校区语文教师杨雷：春天是容易让人感到疲乏。对付春困，首先要早睡早起，调整好自己的生物钟。另外，还有几个办法可以尝试一下。1.每天上课前，简单做一下运动，让身体和大脑兴奋起来，这有助于提高课堂效率。2.上课前，给自己一个心理暗示：这节课一定能百分百的投入。3.热情是最好的提神丸。跟着老师的讲解，把每个脑细胞都动员起来，积极思考，踊跃发言，让思维的火花引燃激情，让困倦和疲乏无处藏身。4.困的时候，还可以看看窗外的绿叶，听听鸟鸣，会让你的精神为之一振。另外多吃水果、蔬菜，也有助于改善春困，同学们不妨试试。记者梅晓芸</p>