小穴位 大健康3

襄阳城

<p><img src="http://www.xycity.cn/upload/2010/03/13/1_2010031316135914tnL.jpg"></p>
<p>　　灵台穴——帮你参透</p>
<p>　　“灵台无动谓之清，一念不起谓之净”，人们天天忙于追逐功名利禄，很少有清净的时候，容易被各种情绪病，如失眠、忧郁症等困扰。物质生活虽然很丰富，但感受不到幸福，其症结就在“心”。灵台穴的作用就是修心养性，专治情绪病。</p>
<p>　　灵台穴在背部，往上紧靠着心俞穴和神道穴，是心行使职能的地方。</p>
<p>　　当我们情绪不好的时候，要先想想，是不是从生活中捡了很多“垃圾”扔到灵台穴了？这时候，要坐下来好好“清扫”一下灵台穴，想想最近有哪些不顺畅的事，这些事情真的这么重要，至于为之食不香、寝不眠，弄得自己憔悴不堪吗？好好“清扫”一番，把“垃圾”扔出去。</p>
<p>　　只有灵台穴纤毫不染，心才能专心致志地行使它的职能，让各个脏腑各就各位、好好工作。这样，人体这架“精密仪器”才能安稳运转，帮助我们应对生活中的各种杂事。</p>
<p>　　我们可以买一个按摩锤，没事的时候轻轻地敲打灵台穴。只要坚持，心里和身体的“尘埃”都会被我们敲击得不见踪影。</p>
<p>　　沿着至阳穴往上，就是我们的第6胸椎。沿着背后正中线下来，大椎是人体的最后一个颈椎，再往下就是胸椎。</p>
<p>　　我们先找到至阳穴之后，再顺藤摸瓜，找到骨头上方的凹陷处，这就是灵台穴的所在。</p>
<p>　　身柱穴——托起脊骨</p>
<p>　　身柱穴在后背两块肩胛骨中间，上接头部，下面和腰背相连，像一个承上启下的支柱。身柱穴也是我们人体的“顶梁柱”，要想五脏六腑、四肢百骸都能好好地工作，一定要照顾好身柱穴。</p>
<p>　　刺激身柱穴，能治疗很多疾病，如眩晕、哮喘、下陷脱肛等，都属于正气先虚、督脉的阳气无法上升所致。在治疗上，最重要的就是扶正祛邪、补足正气。所以，身柱穴最大的作用就是强身健体，增强体质，提高人体的抵抗力。</p>
<p>　　除了艾灸之外，按摩刺激的效果也很好。抵抗力弱的老人和孩子，更要注意对身柱穴的刺激。</p>
<p>　　在睡前时常给孩子揉一揉，不仅可以免去孩子吃药、打针的痛苦，还能让孩子深深体会到妈妈的“拳拳爱意”，这对孩子的心理健康有无法估量的益处。</p>
<p>　　由于身柱穴在背后，按摩的时候有可能不太好着力，可以拿一枚硬币，用硬币的边缘在身柱穴处上下滑动按摩。</p>
<p>　　年轻人如果能时常给老人按摩身柱穴的话，更能为老人饱经风霜的心里带来无限慰藉。“夕阳无限好，黄昏景更佳”，这份“景”，很多时候是需要年轻人去营造、去精心布置的。</p>
<p>　　大椎往下开始就是胸椎，第1个突起的点，我们称之为第1胸椎棘突，再往下数3个，在第3胸椎棘下面的凹陷就是身柱穴的所在。</p>
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