小穴位 大健康1

襄阳城

<p><img src="http://www.xycity.cn/upload/2010/03/11/2999_201003111441251U5Nc.jpg"></p>
<p>　　长强穴——阳气生发之始</p>
<p>　　长强穴是督脉的第一个穴位，督脉从下至上，穿行于后背正中，是统领人体阳气的经络。长强穴在后背的正下方，在尾骨端与肛门联线的中点处，是督脉的起始穴，阳气就从这里开始生发。</p>
<p>　　儿科疾病的治疗中有一种方法叫“捏脊”，捏脊的开始处就是长强穴，从这里沿后背向上，一直捏到后颈的大椎穴。捏脊对儿童的食欲不振、消化不良、腹泻等疾病有很好的疗效。</p>
<p>　　古人对长强穴还有一个解释，叫“循环无端之谓长，健行不息之谓强”。意思是，人体的气血是循环不息的，新陈代谢就在循环运行之中完成。</p>
<p>　　武侠小说里有一种很神的练功方法——打通任督二脉。其实，这是道家很常见的一种气功功法——打通小周天，起始处为尾骨上的长强穴。打通任督二脉能不能使人功力倍增不得而知，但练习小周天可以养生、健体是被很多人论证过的。</p>
<p>　　脱肛、痔疮、便秘等中气下陷病症，可以通过按摩长强穴进行防治。具体做法是：趴在床上，让家人艾灸长强穴，每次穴灸20分钟左右，长强穴处感到发热即可。</p>
<p>　　如果你觉得这种操作不放心，或者不方便的话，可以趴在床上，家人将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，让长强穴处感到发热即可。</p>
<p>　　事实上，针刺长强穴，可以改变大肠的收缩和舒张状态，改善便秘的症状。</p>
<p>　　腰阳关——让阳气通行</p>
<p>　　“关隘”，是指任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴在腹部，“关”指关口；“元”指元气；关元，就是元阴元阳相交之处。腰阳关相当于关元穴在背部的投影，“腰”指位置在腰上，“阳”指位置在督脉上，督脉为“阳脉之海”。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点，其“战略地位”极其重要，是阳气通行的“关隘”。</p>
<p>　　腰阳关位于腰部，背后正中线，第4腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位，对急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗的效果非常好。发现腰部疼痛的时候，可以躺下、趴着，用热毛巾或热水袋在腰阳关热敷，每次敷20分钟至30分钟。同时，采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关打转、按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状。</p>
<p>　　中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关，分别为风寒关、气血关、寒冷关，我们的腰阳关就在第4腰椎，正好处于寒冷关的中间地带，而这里又是阳气通行的“关隘”。</p>
<p>　　很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。这时候，只要打通了腰阳关，阳气顺行而上，所有的问题自然就迎刃而解了。</p>
<p>　　腰阳关在髂骨的位置，髂骨就是我们平常系腰带的地方。找这个穴的时候，先顺着腰往下摸，会摸到腰下有一块骨头，这就是髂骨，将双手大拇指在髂骨的边缘固定住，然后双手食指在背后交会，在背后中点的连线处就是腰阳关。</p>
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