补品当正餐 伤身也害体

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现代女性以补钙、补维生素等药补替代早餐、中餐、晚餐的现象而今已屡见不鲜，这种“以补代食”者在白领阶层不在少数，甚至不少人

认为这是一种时尚。为了保持皮肤白皙，梦想拥有魔鬼的身材，她们会拼命节食，也极少运动。其实这样长期超量服用这些药物部品，会造成

恶心、呕吐、便秘等中毒现象。

     专家称，以补品代替早餐，甚至中、晚餐的行为对健康是极其不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，即：蛋白质、脂肪、

碳水化合物、矿物质、维生素和水。如果经常性缺乏其中某一种，日久也会会患病。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实

则不然。超量服用维生素、丸可发生维生素D中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等症状。

    因此，加强营养应从调节饮食入手，切勿滥用补品。服用添加维生素D的钙品时，还要谨防积蕴中毒。由于经常服用维生素D反而会抑制体

内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象。中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退

、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。

    微量元素的确与人体的健康有密切关系。人体内的微量元素不能在人体内合成，如果摄入不足或过量，会引发发育不良和疾病。但由于人

体对微量元素的需求很少，所以，饮食正常的健康人群完全可以从天然食物中获取足够的微量元素。