喝茶不宜太浓

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很多人都有喝茶的习惯，但喝茶也要讲究科学，即便喝茶也要清淡，浓茶不宜喝。

     这是因为浓茶中含有大量的鞣酸，可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，抑制人体对铁的吸收，浓茶还会加速排泄，加速

体内钙的流失。其次，喝浓茶可影响人的睡眠质量，还会增加心血管的负荷，因茶叶富含咖啡因，经常饮用浓茶会使人心跳加快，出现心慌，

心悸，头晕等症状，

    因此，在饭前，午后和睡前，要远离浓茶。最好在饭后20分钟左右再饮茶，这样能助消化，解油腻，清肠胃。在饮茶的种类上，应以红茶

为主，乌龙茶可以利尿，也很适合大多数人。绿茶性凉，胃肠虚弱或有便秘者不宜喝。