如何消除烦躁的心理，工作压力大怎么办

襄阳城

<p>如何消除烦躁的心理，工作压力大怎么办</p>
<p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：0 -</p>
<p>解决时间：2010-9-25 10:49</p>
<p>提问者： suanxincai - 一级</p>
<p>最佳答案</p>
<p>关于你的问题，刚才我已帮另外一人解答了，由于你和那人也是面对同一个问题，所以我有这必要复制一些重点给你参考，希望能对你有所帮助。</p>
<p>一、放慢一下工作速度</p>
<p>如果你被紧张的工作压得喘不过气，最好立刻把工作暂时放慢下来，出外透透风，轻松休息一下，过后再继续，就会做得更好。</p>
<p>二、合理的安排作息时间</p>
<p>严格遵守自己制定的作息时间，使生活、学习、工作、娱乐等，都能规律的进行，不要以还差点儿就完成来当借口，时间到了就休息。</p>
<p>三、要拥有保证充足的睡眠</p>
<p>不要冒犯生活上的规律，该睡觉时就睡觉、该工作时就工作、该娱乐时就娱乐…别强迫自己用睡觉的时间来工作。</p>
<p>四、正确地评价自己</p>
<p>永远保持一颗平常心，不要把目标定得高，虽然把目标定得高是好事，可是这样一来却让自己拥有无形的压力，所以凡事需量力而为，随时调低目标不是弱者的行为。</p>
<p>五、处理好事业和家庭的关系</p>
<p>家庭和睦和事业的成功，绝非不相干，它们的关系是互动的，要记得“家和万事兴”这句话，如果家庭处理得不好，恐怕也无法放心在事业上打拼。</p>
<p>六、注意培养良好的心态</p>
<p>加强你的修养，不要遇到难题就发脾气、自怨自哀、或是怪罪他人…这是要不得，要知道“笑一笑，没烦恼”和“难得糊涂”这两句话流传至今，就是因为这回事。</p>
<p>七、足够的准备</p>
<p>要充份认识到，现代社会的高竞争性和高挑战性的压力，对于这些所产生的负面影响，要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措而加重你的压力，要随时保持乐观豁达的心态去面对。</p>
<p>八、丰富个人业余生活</p>
<p>丰富多彩的生活总是让人心情舒畅，如下棋、钓鱼、绘画、听歌、看戏、走街串巷等等等，都能给人添加许多生活上的乐趣，而这些都可以让人们从生活上、精神上、心理上的压力得到解脱，可以走向快乐和轻松的生活。</p>
<p>完毕</p>
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<p>回答者：</p>
<p>萧遥阳 - 二级   2010-9-15 03:00</p>
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