初中学生应该怎样提高免疫力？什么最有效！要怎么做呢？

襄阳城

<p>初中学生应该怎样提高免疫力？什么最有效！要怎么做呢？</p>
<p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：0 -</p>
<p>解决时间：2010-5-18 14:07</p>
<p>我今年才14岁，不过觉得身体很差</p>
<p>提问者： 千層紙功 - 二级</p>
<p>最佳答案</p>
<p>全面均衡适量营养：维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。</p>
<p>维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。</p>
<p>可见，补充维生素至关重要。</p>
<p>提高免疫力:多营养物质的摄取+良好的生活习惯+坚持不懈的锻炼运动.</p>
<p>保持良好的精神:保持你的血氧浓度饱满----多吸收清新空气，有条件的话可以到氧吧吸吸氧，另外山里的空气也很清新哦. 充足的睡眠，良好的生活习惯可以保持良好的精神状态。多喝牛奶，坚持锻炼可以有效提高身体免疫力。</p>
<p>除此之外，可以吃些提高免疫力的保健品，太阳神生物健口服液就不错，效果很好。除了做到一日三餐全面均衡适量营养外，还可以加强身体的锻炼，如晨跑之类的。</p>
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<p>回答者：</p>
<p>神明护佑 - 三级   2010-5-10 18:14</p>
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