隆中——我们身边的天然健身房

襄阳城

<p>还在为室内健身房浑浊的空气而烦恼吗？</p>
<p>还在为室内健身房单调重复的运动而乏味吗？</p>
<p>还在为室内健身房冰冷的健身器械而厌倦吗？</p>
<p>还在为室内健身房狭小的空间而憋闷吗？</p>
<p>还在为一时冲动砸进的几千元健身卡而心疼吗？</p>
<p>还在为找不到合适的健身场所而忧虑吗？</p>
<p>现在只需一张隆中年卡，这些问题统统就能解决啦！</p>
<p>4月1日，隆中景区推出6种年卡系列，其中包括面向个人的大众卡、面向学生的智慧卡，面向双人的情侣卡、三口之家的亲子卡、五口之家的全家福卡和七口之家的四世同堂卡。隆中年卡的精彩面世，让昔日的著名旅游景点，成为如今的天然健身房。</p>
<p>距市中心仅10分钟的车程，无论是走路、骑车还是开车，隆中都近在咫尺。景区内群山环绕，山势跌宕起伏；密林丛生，林间空气清新，是市民们户外健身的首选之地。</p>
<p>与封闭的室内健身房相比，隆中视野开阔，空气清新。西山环拱中的隆中，茂林修竹，钟灵毓秀。与单调枯燥的健身运动相比，隆中四季变换，趣味盎然。春之隆中，草毯花海；夏之隆中，荷之田田；秋之隆中，层林尽染；冬之隆中，银装素裹。爬山、跑步、做操，有氧运动之余，还能尽赏美景，何乐不为。</p>
<p>与冰冷的健身器械相比，隆中贴近自然，充满灵性。爬乐山、登腾龙阁、走八卦阵……当运动成为一种习惯，旅游路线也能成为健身的选择。</p>
<p>与烦闷的健身场所相比，隆中空间开阔，得天独厚。12平方公里的景区面积，让你怎么也不会感到憋闷和拥挤。</p>
<p>而与动辄数千的健身卡相比，隆中年卡只需几十元。办一张年卡，即可享受全年无限次畅游。来隆中健身，已经成为一种新的生活方式，逐渐深入市民心间。</p>
<p>在小虹桥旁散步的王阿姨说：“退休后人一下子就闲了下来，以前的生活节奏打乱了，情绪波动大，长期一个人在家呆着就变得容易生病。上个月女儿给我办了张隆中年卡，说让我没事就去景区散散心。现在，我每天都来这里走走转转，呼吸一下新鲜空气，时间打发了，身体也锻炼了。”</p>
<p>在躬耕田边轻快行走的赵小姐说：“隆中离市区很近，从家里过来只要十几分钟，办了年卡，就像逛公园一样方便。每天来这里走上小半圈，一个月就瘦了5、6斤。”</p>
<p>从卧龙深处奔往腾龙阁的赵先生说：“人到中年，应酬一多，啤酒肚就起来了，高血压、脂肪肝什么的毛病也都出来了。想当年，我还是校足球队长呢，工作几年后，跑两步就气喘吁吁了。现在有了隆中年卡，周末过来爬爬山，又找到了年轻时的感觉。”</p>
<p>只需仅仅几十元，您就能拥有一个空气清新的天然健身房，一个空间开阔的天然健身房，一个美景丛生的天然健身房，一个趣味盎然的天然健身房。还等什么呢？赶快加入我们的隆中健身队伍吧！</p>
<p>户外健身小贴士：</p>
<p>●步行</p>
<p>从人体运动学的角度来说，“散步”是一种很好的健身行走，如果每天早上都能坚持走20分钟以上，保持心率在100次／分－120次／分左右，可以舒展四肢、加快血液循环和新陈代谢。散步因运动量不算大，对中老年人和体质稍弱的人特别有益。尤其春天都有“春困”现象，很多人往往早上起床后感觉没睡够。坚持早起到公园或在空气较好的空地走走，能很大程度上一解“春困”之感。</p>
<p>●快走</p>
<p>在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。</p>
<p>●爬山</p>
<p>脚是人体之根，经常在空气清新的地方爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心脏功能。</p>