各位有经验的给我来个办法 容易失眠怎么办

襄阳城

<p>各位有经验的给我来个办法   容易失眠怎么办</p>
<p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：5 -</p>
<p>解决时间：2010-3-11 13:18</p>
<p>我的睡眠质量很差  就是晚上喜欢熬夜    我很早就躺在床上了  但要很晚才睡着的    这个有什么调理的办法吗</p>
<p>提问者： 来不及学坏oo - 四级</p>
<p>最佳答案</p>
<p>想办法调整自己的生物钟吧！</p>
<p>我的办法是，如果没睡意，就不要上床，直到困得不行了，再上床睡觉。这样做的结果是第二天白天肯定发困，但是你千万不要在白天补觉。</p>
<p>坚持10天就可以了，也许在第6天你晚上一沾床就睡着。很管用，我自己就是这样调整的。</p>
<p>0</p>
<p>回答者：</p>
<p>baibin666 - 四级   2010-3-9 14:35</p>
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