养生必养肾2

襄阳城

<p><img src="http://www.xycity.cn/upload/2010/03/04/2999_201003041400551zwlQ.jpg"></p>
<p>　　你离肾虚有多远</p>
<p>　　下面我们就说一下最易得肾虚的几类人。</p>
<p>　　经常熬夜的人：现在熬夜的人很多，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。</p>
<p>　　精神长期紧张、生活压力大的人：工作、生活压力大，精神长期紧张，容易使身体抵抗能力显著下降，致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的侵害时变得弱不禁风，伤肾伤身。同时，过度劳累使人体精气消耗太多，自然会伤肾，导致肾虚。</p>
<p>　　频繁抽烟、喝酒的人：抽烟伤肺，这是一个基本常识。肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟对肾的伤害是非常大的。另外，喝酒伤肝，而肝肾同源。肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养。肝受到损害，自然会波及肾。所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。</p>
<p>　　长时间坐着不动的人：长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的“久坐伤肾”就是这个道理。久坐还会引起肩周炎、颈椎病、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康问题。</p>
<p>　　性生活频繁的人：中医把房劳过度列为肾虚的一个重要病因，指出不节制房事容易损伤肾脏。一般来说，青年夫妻蜜月期间，心情舒畅，有足够的休息时间，每天一次也算合适；健康的青年夫妻，每周3次为宜；壮年夫妻，每周一两次为宜；四五十岁的中年夫妻，每周一次为宜。当然，合理的尺度是以性生活后的第二天不感到疲劳、身心愉悦、精力充沛为原则。另外，在身体发育不成熟的情况下早婚的人、频繁手淫的人、虽然没有进行性生活但色欲过旺的人，都容易肾虚。</p>
<p>　　先天不足的人：中医认为先天禀赋对个人后天的生长发育有密切关系。先天禀赋充足，则后天正气充沛，抗病力强，生机旺盛；先天禀赋不足，则脾肾虚弱，抗病力低下，容易产生疾病。</p>
<p>　　老年人：人的生长发育与肾气的关系极为密切。随着年龄的增长，从女子35岁、男子40岁开始，就会出现肾气衰退的生理过程，到了老年则因肾气虚衰而呈现衰老的征象，所谓“年老多肾虚”就是这个道理。</p>
<p>　　久病之人：人体各脏腑之间，不仅在生理上具有相互滋生、相互制约的关系，而且病理上也常常相互影响。当某一脏腑发生病变时，除了表现本脏的病症外，在一定的条件下，还会影响其他脏腑而出现病症。肾为先天之本，元阴元阳封藏之所。五脏六腑之阴都由肾阴来供给，五脏六腑之阳都由肾阳来温养。肾中的精气除来自于先天之精外，也来源于全身其他脏腑所化生的精气。若各种疾病久病不愈，失于调养，必然会损伤肾中的精气。</p>
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