怎样治疗严重失眠？失眠问题。医生或有同经历的就进。

襄阳城

<p>怎样治疗严重失眠？失眠问题。医生或有同经历的就进。</p>
<p><img src="http://img.baidu.com/img/iknow/icn_point.gif"> 悬赏分：100 -</p>
<p>解决时间：2010-1-14 15:00</p>
<p>希望说的详细，我再加100分的悬赏分。要详细有效。</p>
<p>性别：女</p>
<p>年龄：49</p>
<p>以前虽然偶尔有失眠，但也早睡早起，习惯很好。但最近一个月，几乎每天睡不着，彻夜醒着，白天也不瞌睡，头很闷。白天就算睡一小会，也很容易醒来，反正睡的时候不能进入深度睡眠中。有时候精神恍惚，在医院看了，医生开的是中药，西药中药也吃的很及时，但一点效果都没有。又换了一家医院也没效果。已经一个月了。现在人看上去脸色很不好，像得过大病的人一样。</p>
<p>全家人现在很着急，为此全家人都没什么心情了。</p>
<p>不知道有没有其他方法，希望医生或有相同经历的能给提供意见。本人跪谢！！</p>
<p>提问者： pwj513 - 五级</p>
<p>最佳答案</p>
<p>失眠是综合性问题，每人原因各不相同，对治办法自然不一样，为具体详细，本文只针对心肾不交这一类失眠谈谈对治办法。</p>
<p>心肾不交表现为：多梦；虚烦；腰膝酸软；晚上头面烘热（手摸额头，感觉发热）；但脚又冰凉；小腹不暖（与睡眠较好的人的小腹对比下便知何为“不暖”）；有的遗精、心悸、口舌生疮。多见于焦虑过度、身心衰弱者、神经症患者。</p>
<p>心肾不交，又称水火既济，详细解释参见《水火既济——健康人的格局》，可更好地理解本文。</p>
<p>心属火，属阳，肾属水，属阴。心火在上，思虑则绵密不止，绵密的思虑又引发整个身心的动荡：或兴奋，或清醒，或紧张，或恐惧……怎么能睡着呢？</p>
<p>因此需要想法办法启动肾水向上，以扑灭心火。让心火下降，以交于肾水。</p>
<p>具体办法：</p>
<p>泡热水脚，方式有二，可任选其一，也可同时采用。</p>
<p>A、 先用滚烫的开水熏蒸。</p>
<p>倒入一盆滚烫的热水，然后把脚放在上面熏蒸，熏蒸一会后，慢慢地试探着把脚往水里放，如蜻蜓点水一样，脚伸进热水，又马上拿出来，因为太烫了，直到能完全把脚放入热水为止，再洗一会。</p>
<p>B、边洗边用手按摩脚底，用力按摩，左脚按摩完毕后再按按摩右脚，不断交替，同时不断添加烫一点的热水，以让盆内水温持续发热。洗脚时间持续20—30分钟。</p>
<p>无论是采用那种方式，对整个过程要了了分明：倒水时，知道自己在倒水，熏蒸时，就全心感受那种熏蒸的感觉，蜻蜓点水时，您看着自己蜻蜓点水的动作，烫就感受烫的感觉，脚红红的充血，就感受到脚红红的充血……按摩脚底时也要全心投入，总之全心体投入到当下的这一切，静静的，慢慢的……</p>
<p>原理：</p>
<p>脚底有六条经脉，其中有肾经，肾经上涌泉穴。涌泉穴，顾名思义，就是泉水涌动的地方，用热气熏它，可以让身体的阳气往下潜，这叫引火归源。熏了后，再慢慢地试探着把脚往水里放。直到能完全放进去，这时感觉脚又烫又热，特别舒服，血液流通很快，双脚好像充血一样，这时效果最好。</p>
<p>气血都回到了腿部，心火就下降了，脑子胡思乱想因此减弱，而且全身心投入泡脚的整个过程时，热的、烫的、疼的感觉也会切断大脑的胡思乱想。</p>
<p>胡思乱想一止，就很容易睡着。</p>
<p>老年人肾虚亏损的较多，用这个方法很好。长期失眠者，未老先衰，也适合这个方法。</p>
<p>笔者被睡眠困扰的那些年，有时极度糟糕时，就使用以上方法，当晚较能安然入睡，第二天精神转好。连续几天都坚持最好。</p>
<p>但由于放不下的事情还持续存在，心理冲突一个接一个，泡热水脚并不能一劳永逸地化解失眠。即使是服用与泡热水脚具有同样效果的交泰丸，效果也是暂时的。</p>
<p>当然这并不能否认泡热水脚的效果，对于轻度的偶然的失眠，或者说善根福报较大的人，是可能有一劳永逸的效果的，因为他们没有一个接一个的内心冲突嘛，不会像严重者那样，如“扬汤止沸”。</p>
<p>能坚持每天晚上都“扬汤止沸”，有效抑制失眠对身体的损害也很不错！</p>
<p>0</p>
<p>回答者：</p>
<p>一宁心理 - 六级   2010-1-5 15:00</p>
<p>我来评论>></p>
<p>提问者对于答案的评价：</p>
<p>xiexie</p>